大人気のREYS（レイズ）のプロテインを購入しようと思っているけれど、1袋でどれくらい持つのか気になりますよね？
この記事では、レイズのプロテインは何杯分になるのか、1キロで何日分持つのかを分かりやすく解説します。また、気になる1杯のタンパク質量や、正しい量り方など購入前に知っておきたい情報を網羅しました。
この記事を読むことで、ご自身の消費ペースに合わせた購入の目安がわかり、ストック切れを防ぐことができます。
執筆者
大輔（Daisuke）
30ブランド以上のプロテインを自ら飲み比べ、味・溶けやすさ・コスパを徹底検証。実体験に基づいた忖度なしの情報をお届けします。
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レイズのプロテイン（1kg）は何回分？正しい飲み方
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プロテイン
結論からお伝えします。レイズのプロテイン1kgは「約33回分」です。
なぜ約33回分になるのか、具体的なプロテイン量と計算方法を見ていきましょう。
1袋で約33杯分！内容量と1回の目安量
レイズのプロテインのプロテイン量（内容量）は1袋あたり1000g（1キロ）です。
公式サイトで推奨されている1回あたりの摂取目安量は約30gとなっています。
計算式は以下の通りです。
- 内容量1000g ÷ 1回目安量30g ＝ 約33.3回
したがって、推奨量通りに飲んだ場合、1袋で約33杯分のプロテインを作ることができます。
付属スプーンで何杯？正しい量り方
1回分の30gを正確に量るには、商品に付属している専用スプーンを使用します。
公式の案内では、付属スプーンで「3杯」すくうと、おおよそ30gになります。
目分量で山盛りにしすぎたり、多めに入れたりしてしまうと、その分1袋から作れる杯数は減ってしまうので注意してくださいね。
レイズのプロテインはどれくらい持つ？1キロは何日分？
レイズのプロテイン1キロが何日分になるかは、1日に何杯飲むかによって大きく変わります。
ここでは、飲む頻度に合わせてどれくらい持つのかを具体的に解説します。
1日1杯なら「約1ヶ月（33日）」
健康維持や日々の栄養補給を目的として、1日1杯のペースで飲む方は多いですよね。
1日に1杯（約30g）を消費する場合、レイズのプロテインは何日分になるかというと「約33日分」となります。
つまり、1袋でおおよそ1ヶ月間は持続して飲むことができる計算です。
1日2杯なら「約半月（16日）」
日頃から運動をしている方や、食事だけではタンパク質が不足しがちな方は、1日2杯飲むこともあるでしょう。
1日2回飲む場合、1袋は約16日で使い切る計算になります。
飲む頻度別！購入タイミングの目安
消費ペースを分かりやすく表にまとめました。
| 1日の摂取頻度 | 何日分持つか（目安） | 1ヶ月に必要な量 |
|---|---|---|
| 1日1杯 | 約33日分 | 1袋 |
| 1日2杯 | 約16日分 | 2袋 |
| 1日3杯 | 約11日分 | 3袋 |
表の通り、1日2杯以上飲む場合は月に複数袋が必要になります。
ご自身のライフスタイルに合わせて、ストックを切らさないよう早めに次を購入するのがおすすめです。
元キックボクシング日本王者
大輔
レイズのタンパク質量は？一杯あたりの成分
プロテインを選ぶ上で、内容量と同じくらい重要なのが「タンパク質がどれくらい含まれているか」ですよね。
レイズのタンパク質量について詳しく見ていきましょう。
1杯で約21.8gのタンパク質を補給可能
フレーバーによってわずかな差はありますが、レイズのホエイプロテイン1杯（約30g）あたりのタンパク質量は約21.8gです。（※フレーバーにより約21g〜22gの幅があります）
さらに、毎日に欠かせない7種類のビタミンも配合されているため、効率的な栄養補給が可能です。
1日に必要なタンパク質の約3分の1をカバー
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、18歳以上の成人男性の1日のタンパク質推奨量は65g、成人女性は50gとされています。
レイズのプロテイン1杯のタンパク質だけで、1日に必要なタンパク質の約3分の1を手軽に補給できる計算になります。
食事だけで十分な量を摂るのが難しい場合でも、プロテインを活用することで手軽に不足分を補えますね。
まとめ：レイズのプロテインの持ち日数とタンパク質量を把握しよう
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今回は、レイズのプロテインは何回分になるのか、どれくらい持つのか、そしてタンパク質量について解説しました。
記事の重要なポイントを再度振り返ってみましょう。
- レイズのプロテイン1袋（1kg）は約33回分
- 付属スプーン3杯で1回分（約30g）
- 1日1杯のペースなら約1ヶ月（33日）持つ
- 1日2杯のペースなら約半月（16日）持つ
- 1杯あたりのタンパク質量は約21.8g
レイズのプロテインは、日々のカラダづくりや栄養補給をしっかりサポートしてくれます。
ご自身が1日に何杯飲むのかをイメージして、ぜひ最適なタイミングで商品を購入してみてくださいね。