プロテインを選ぶとき、毎日の費用や味の良さはとても重要な要素です。
私もプロテインを選ぶ際、なるべく費用を抑えつつ飲みやすいものを探していました。
そこで目についたのが、国産でコストパフォーマンスが高いと話題の「エクスプロージョン」です。
ネット上では「安くて助かる」という声がある一方で、「飲むと太るのではないか」「溶けにくくてダマになるのでは」といった不安な口コミも目立ちます。
この記事では、私が実際にエクスプロージョンのプロテインを購入して飲んで感じた印象を余すところなくお伝えします。
栄養成分の検証から他社ブランドとの比較まで、私個人の視点からわかりやすく整理しました。
これから購入を検討している方の参考になれば幸いです。
※2026年8月6日 記事の内容を最新の情報に更新しました。
執筆者
大輔（Daisuke）
30ブランド以上のプロテインを自ら飲み比べ、味・溶けやすさ・コスパを徹底検証。実体験に基づいた忖度なしの情報をお届けします。
[大輔（Daisuke）のプロフィール]
エクスプロージョンのプロテインを実際に買って飲んだ感想
出典：amazon.co.jp
まずは、実際に手元に届いた商品を試した感想からお伝えします。
飲み心地や扱いやすさなど、日常的に使う上で気になるポイントをまとめました。
ダマやすさ・溶けやすさは？シェーカーで混ぜてみた結果
プロテインを飲む上で溶けやすさは非常に重要です。
私は常温の水200mlに対して、付属のスプーンすりきり2杯（約30g）を入れて検証しました。
シェーカーに入れて15回ほど上下に強く振ったところ、大きなダマは残らずスムーズに液体へ溶け込みました。
泡立ちは少し発生しますが、1分ほど置くと落ち着きます。
冷水で混ぜた場合は底にほんのわずかな粒が残ることがあったため、先に水を入れてからパウダーを投入するのがコツです。
水を先に入れてから粉を入れる順番を守ると、シェーク15回程度で綺麗に溶け切りました。
ダマが気になる方はぜひ試してみてください。
飲んだ後の腹持ちと胃もたれ感
エクスプロージョンはWPC（ホエイプロテインコンセントレート）を採用しています。
飲んだ後の満足感はしっかりあり、1食あたり約120kcalでお腹に適度な満腹感が2時間ほど持続しました。
普段から牛乳でお腹がゆるくなりやすい体質でなければ、重たい胃もたれを感じることもありません。
朝食の置き換えや運動後の栄養補給としてスムーズに取り入れることができました。
1kgあたりの価格と続けやすさ
プロテインは継続して飲み続けることが最も大切です。
エクスプロージョンは公式通販で3kgまとめ買いをした場合、11,990円（税込）で購入できます。
1kgあたりに換算すると約3,996円です。1食（30g）あたりのコストは約120円となり、缶コーヒー1本分と同等の金額で約21gのたんぱく質が摂れる計算になります。
お財布への負担が少ないため、長期的に飲み続けやすいと感じました。
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エクスプロージョンのプロテインは太る？
検索ワードでよく見かける「エクスプロージョン プロテイン 太る」という疑問について解説します。
結論から言うと、プロテインそのものが原因で太ることはありません。
なぜ「太る」と言われるのか？成分（カロリー・脂質・糖質）を検証
太ると言われる理由は、プロテインの栄養成分に対する誤解から生じています。
エクスプロージョン（プレーン味）の1食30gあたりの栄養成分は以下の通りです。
- エネルギー：121kcal
- たんぱく質：22.4g
- 脂質：2.1g
- 炭水化物（糖質）：2.9g
ミルクチョコレート味などの甘いフレーバー付きを選ぶと炭水化物が1.5gほど増えますが、それでも十分に低糖質な水準です。
一般的なホエイプロテインと比較しても、脂質や炭水化物の量が特別高いわけではありません。
プロテインは筋肉の材料となるたんぱく質を効率よく補給するための栄養補助食品です。
太ってしまう原因は「飲み方」と「オーバーカロリー」
プロテインを飲んで体重が増えてしまう場合、根本的な原因は一日の総摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることにあります。
体重変動の基本原理はエネルギーバランスによるものです。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも示されている通り、運動量が少ない状態でカロリーを過剰摂取すれば、どのような食品であっても体脂肪として蓄積されます。
また、プロテインを300mlの牛乳で割って飲むと、牛乳分のカロリー（約200kcal）が上乗せされるため注意が必要です。
牛乳や豆乳割は美味しいですが、カロリーが増える大きな原因になります。
体重管理を優先したいときは水割りが一番安全で確実です。
太らないための効果的な飲み方とタイミング
体重を増やさずに効率よくプロテインを活用するためには、以下のポイントを意識することが大切です。
- 基本的には水やぬるま湯で割って摂取するスタイル
- 1日の総摂取カロリーとたんぱく質目標量をあらかじめ計算する習慣
- 運動直後や朝食時など栄養が必要なタイミングでの補給
1日の総カロリーを管理した上で水割りで摂取すれば太るリスクを大幅に下げられます。
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エクスプロージョンのプロテインの味ランキングTOP5
エクスプロージョンはフレーバーの豊富さも魅力の一つです。
私が実際に試した中で、飲みやすさと美味しさの観点からおすすめのフレーバーをランキング形式で紹介します。
第1位：ミルクチョコレート味（迷ったらこれ！王道の飲みやすさ）
迷った際に最もおすすめしたいのがミルクチョコレート味です。
水で割っても程よいコクと甘みがあり、プロテイン特有の癖が抑えられています。
毎日飲んでも飽きが来ない仕上がりです。
第2位：フルーツオレ味（スッキリ飲みたい運動後に最適）
運動後など、喉が乾いているときにぴったりなのがフルーツオレ味です。
酸味と甘みのバランスが良く、ジュース感覚でゴクゴク飲むことができます。
後味が爽やかな点も好印象でした。
第3位：カフェオレ味（朝食代わりや作業時のお供に）
ほんのりとしたコーヒーの苦味がきいているのがカフェオレ味です。
甘すぎるプロテインが苦手な方に向いています。
朝の水分補給や作業中の集中力を維持したいタイミングに最適です。
第4位：抹茶オレ味（和風の甘さでリフレッシュ）
和風の味わいを楽しみたいときには抹茶オレ味が適しています。
抹茶の香りがしっかり感じられ、水割りでも十分に風味を楽しめます。
気分転換したい時の一杯におすすめです。
第5位：杏仁豆腐味（再現度が高くハマる人にはハマる）
再現度の高さに驚かされたのが杏仁豆腐味です。
中華レストランで食べる杏仁豆腐の香りがそのまま再現されています。
好みが分かれる個性派ですが、好きな人には非常に刺さるフレーバーです。
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エクスプロージョンと他社プロテイン（マイプロテイン・ザバス）を徹底比較
購入時の選択肢となる代表的な他社ブランド「マイプロテイン」「ザバス」と、エクスプロージョンの違いを比較しました。
| 比較項目 | エクスプロージョン | マイプロテイン | ザバス |
|---|---|---|---|
| 1kgあたり換算価格目安 | 約3,996円（3kg購入時） | 約3,500円〜5,000円（セール依存） | 約5,100円〜6,600円（980g製品を換算） |
| 製造国 | 日本（国内工場） | イギリス（海外発送） | 日本（国内工場） |
| たんぱく質含有率 | 約71%〜75% | 約75%〜80% | 約71%〜75% |
| 配送スピード | 国内発送（数日〜1週間） | 海外発送（1週間〜2週間） | 店舗で即日買える |
【コスパ比較】1kgあたりの最新価格帯
価格面では、エクスプロージョンが非常に安定して手頃です。
マイプロテインはセール時に大幅安くなる場合がありますが、普段の価格変動や送料計算が複雑になります。
一方、ザバスはドラッグストア等で購入できますが、主流の980gパックを1kgに換算すると単価は高めになります。
常時安定した低価格で国内製プロテインを買いたい場合はエクスプロージョンが有利と言えます。
【成分・品質比較】タンパク質含有量と国内製造の安心感
たんぱく質含有率はどのブランドも約70%〜80%の範囲に収まっており、1食あたりの栄養補給量に大きな差はありません。
品質面において、エクスプロージョンは日本の国内工場で製造されています。
海外製品に不安を感じる方や、信頼できる国内製造品を選びたい方にとって安心感がある仕様です。
【入手性・使い勝手比較】買いやすさと届くまでの日数
入手性においては、ドラッグストアですぐ買えるザバスが最も優れています。
マイプロテインはイギリスからの発送となるため、注文から手元に届くまで1週間から2週間ほど待つ必要があります。
エクスプロージョンは国内発送のため、海外通販のような外箱の潰れといったリスクが少ない点がメリットです。
ただし、注文集中時には発送までに数日かかることもあるため、ストックに余裕を持った注文をおすすめします。
飲んでわかった！エクスプロージョンプロテインのメリット・デメリット
実際に飲んで実感した良い点と気になった点を整理します。
メリット
- 1kgあたり3,000円台後半というトップクラスのコストパフォーマンス
- 日本国内の工場で製造されているという安心感
- フレーバーの選択肢が多く自分の好みに合う味を見つけやすい
- 水に溶かした際のダマになりにくさと適度な喉越し
デメリット
- 最もコスパが良い買い方が3kg単位のため保管場所の確保が必要
- パッケージのチャック部分に粉が挟まると閉まりにくくなる
- 注文集中時には発送までに数日以上の日数がかかる場合がある
3kgの袋は想像以上に存在感があります。
購入前に保管スペースをあけておくこと、そして移し替え用の容器を用意するのがおすすめです。
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エクスプロージョンのプロテインに関するよくある質問
購入前に気になりやすい疑問点について回答をまとめました。
Q. ドン・キホーテやドラッグストアなどの実店舗で買える？
実店舗での販売はほとんど行われていません。
基本的には公式サイトやAmazon、楽天市場などの大手ネット通販を利用して購入する形になります。
Q. 注文してから手元に届くまでどのくらいかかる？
注文完了から通常3日〜1週間程度で届きます。
海外通販ほど時間はかかりませんが、セール時期などは発送が混み合うケースがあるため余裕を持って注文するのが確実です。
Q. 味選びに失敗しないか心配です…少量でお試しできる？
公式オンラインショップでは300gの少量お試しパックも販売されています。
いきなり3kgを購入するのが不安な方は、まず300gサイズで味の好みを試してみるのが良いでしょう。
Q. 3kgの大きな袋はどうやって保存すればいい？
直射日光と高温多湿を避けた涼しい場所で保管してください。
袋のチャックをしっかり閉めるほか、日頃使う分だけ別容器へ移し替えて使用すると劣化を防ぎやすくなります。
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まとめ：エクスプロージョンのプロテインはこんな人におすすめ
出典：amazon.co.jp
エクスプロージョンのプロテインについて検証した結果、非常にバランスの取れた製品であることが分かりました。
最後に、このプロテインがどのような人に向いているかをまとめます。
- 毎日のたんぱく質補給にかかる費用をできる限り抑えたい人
- 海外製ではなく日本国内で製造されたプロテインを選びたい人
- 3kgのまとめ買いや事前の少量お試し購入に抵抗がない人
続けやすい価格と確かな品質を両立させたい方にとって非常に心強い選択肢になります。
ご自身のライフスタイルや目的に合わせて、ぜひ取り入れてみてください。