「毎日の栄養補給にプロテインを取り入れたいけれど、エクスプロージョンとマイプロテイン、どちらを選べばいいの？」
コストパフォーマンスに優れたプロテインを探していると、必ずと言っていいほどこの2つのブランドで迷いますよね。
この記事では、エクスプロージョンとマイプロテインのプロテインを5つの重要項目で徹底比較します。さらに、定番のザバスとの違いも分かりやすく解説します。
この記事を読むことで、あなたの予算やライフスタイル、好みにぴったり合うプロテイン選びの答えが見つかります。
監修者
大輔
元キックボクシング日本王者。30回以上の減量を成功させた体づくりのプロ。健康検定1級保有。アスリートとしての実体験と科学的根拠に基づき、効果的なプロテインの選び方や摂取法を発信します。
制作
最新データ、自社検証、そして専門家の声をもとにしたコンテンツ制作・メディア運営会社。地上波テレビ番組への情報提供や制作協力の実績多数。生活に役立つコンテンツを毎日制作しています。
エクスプロージョンとマイプロテインの基本情報を比較
プロテイン
まずは、プロテイン選びで最も重視される「価格」と「購入しやすさ」について比較してみましょう。結論からお伝えすると、いつでも安定して安いのがエクスプロージョン、セール時にまとめ買いでお得になるのがマイプロテインです。
1kgあたりの価格とコスパ
どちらも一般的なプロテイン市場の中ではトップクラスのコストパフォーマンスを誇ります。
- エクスプロージョン：3kgの大容量パック購入で1kgあたりの単価が最安級になる
- マイプロテイン：定価は高めだが、定期的な大型セール（ゾロ目セールなど）で半額以下になる
エクスプロージョンは通年で価格が安定しており、いつ買ってもお財布に優しいのが魅力です。一方、マイプロテインはセール時期を狙って購入する必要があるものの、割引率が高いため、タイミングが合えば非常に安く手に入ります。
送料と購入の手軽さ
価格を比較する際は、商品代金だけでなく送料も考慮する必要があります。
| 項目 | エクスプロージョン | マイプロテイン |
|---|---|---|
| 発送元 | 日本国内 | 海外（主にイギリス・シンガポールなど） |
| 送料 | 公式サイトなら基本的に無料（一部地域除く） | 一定金額（時期により変動）以上で無料 |
| 到着までの日数 | 数日程度（最短翌日） | 1週間〜2週間程度 |
マイプロテインは海外からの発送となるため、送料の無料ラインが高めに設定されており、到着まで時間がかかります。そのため、送料無料になるようにまとめ買いをするのが基本です。すぐに手元に欲しい場合は、国内発送で送料が分かりやすいエクスプロージョンが便利です。
元キックボクシング日本王者
大輔
タンパク質含有量と成分の違いを比較
プロテインを飲む主な目的は、効率的なタンパク質補給です。成分面での違いを詳しく見ていきましょう。
1食あたりのタンパク質量
どちらのブランドも、一般的なホエイプロテインコンセントレート（WPC）の場合、十分なタンパク質を摂取できます。フレーバーによって異なりますが、タンパク質含有率の目安は以下の通りです。
- エクスプロージョン：約70〜75%（1食約30gあたりタンパク質約21g）
- マイプロテイン：約75〜80%（1食約25gあたりタンパク質約20g）
マイプロテインの方が若干含有率が高い傾向にありますが、どちらを選んでも1杯で20g以上のタンパク質を補給できるため、日々の栄養サポートとしては申し分ありません。
WPI（アイソレート）や人工甘味料について
牛乳でお腹がゴロゴロしやすい方（乳糖不耐症）には、乳糖を極限まで取り除いたWPI（ホエイプロテインアイソレート）がおすすめです。両ブランドともWPI製品を展開していますが、マイプロテインの方がWPIのフレーバー展開も豊富です。
また、人工甘味料が気になる方は、両ブランドとも用意している「プレーン味（甘味料・香料不使用）」を選ぶことで、無添加のタンパク質を摂取できます。
味の種類と飲みやすさ（溶けやすさ）
毎日美味しく続けられるかどうかは、味のバリエーションと粉の溶けやすさに大きく左右されます。
フレーバーの豊富さと味の傾向
味の方向性には、それぞれのブランドで明確な違いがあります。
| メーカー | フレーバー数 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| エクスプロージョン | 30種類以上 | 甘さ控えめで、日本人好みのマイルドな味わい |
| マイプロテイン | 60種類以上 | 海外製特有の甘みが強いフレーバーやユニークな味 |
エクスプロージョンは日本のブランドであるため、ミルクチョコレートや抹茶、フルーツ系など、日本人の味覚に合わせた自然な美味しさが特徴です。甘すぎるプロテインが苦手な方に適しています。
一方のマイプロテインは、圧倒的なフレーバー数を誇ります。クッキーやケーキなどスイーツ感覚で楽しめる甘い味が多いため、甘党の方や色々な味を試して飽きずに続けたい方にぴったりです。
ダマになりにくさと泡立ち
シェイカーで振ったときの「溶けやすさ」については、どちらも選ぶフレーバーによって差が出ます。
両者とも昔に比べて粉質は向上していますが、チョコレート系や抹茶系は少しダマになりやすい傾向があります。マイプロテインは振った直後に泡立ちやすいフレーバーもありますが、数分放置すれば落ち着きます。エクスプロージョンも同様に、水や牛乳の量を適切に調整すればスムーズに溶けます。
元キックボクシング日本王者
大輔
製造国と安全性の比較
口に入れる食品だからこそ、どこでどのように製造されているのか、品質管理についても確認しておきましょう。
- エクスプロージョン：日本国内工場で製造
国内の工場で厳しい品質管理基準のもと製造されています。国産ブランドならではの安心感と信頼性を重視する方におすすめです。 - マイプロテイン：イギリスの自社工場等で製造
世界最高レベルの食品安全基準であるBRC（英国小売協会）においてAAグレードを取得しています。海外製ですが、世界中で広く愛用されている確かな実績があります。
どちらも安全基準を満たした環境で製造されているため、毎日の栄養補給として安心して利用できます。
プロテイン選びの疑問：ザバスとの比較
明治
ザバス
プロテインといえば、国内シェアトップクラスの「ザバス」を思い浮かべる方も多いですよね。エクスプロージョンやマイプロテインとザバスを比較した場合、最大の違いは価格と入手の手軽さ、そして成分のバランスにあります。
ザバスは全国のドラッグストアやコンビニでいつでも手軽に購入でき、ビタミンB群やビタミンCなどのビタミン類が豊富に配合されている製品が多いのが特徴です。また、独自の製法により、非常に水に溶けやすい点も高く評価されています。
しかし、その分、1kgあたりの価格はエクスプロージョンやマイプロテインと比べると割高になります。「手軽さやビタミンの配合を重視するならザバス」、「とにかくコスパ良く純粋なタンパク質をたっぷり補給したいならエクスプロージョンかマイプロテイン」という基準で選ぶと良いでしょう。
あなたに合うのはどっち？目的別の選び方
ここまで様々な角度から比較してきました。最終的にどちらを選べばいいのか、目的別に分かりやすく整理します。
エクスプロージョンがおすすめな人
エクスプロージョン
プロテイン
- いつでも安定した低価格で購入したい
- 大容量（3kg）で購入し、買い物の手間を省きたい
- 甘さ控えめの飲みやすいプロテインが好き
- 国産ブランドの安心感を重視したい
- 注文してすぐに手元に届いてほしい
マイプロテインがおすすめな人
- 大型セールを活用して、とにかく最安値で購入したい
- 60種類以上の豊富なフレーバーから選びたい
- 少しでもタンパク質含有量が多い製品を選びたい
- スイーツ感覚で飲める甘いプロテインが好き
- 到着まで日数がかかっても気にならない
まとめ：目的別で賢くプロテインを選ぼう
プロテイン
この記事では、エクスプロージョンとマイプロテインの比較、そしてザバスとの違いについて詳しく解説しました。
どちらもコストパフォーマンスに優れた素晴らしいプロテインです。安定した低価格と国産の安心感を求めるならエクスプロージョン、圧倒的なフレーバー数とセール時の安さを狙うならマイプロテインが適しています。
毎日のタンパク質補給は、理想のカラダづくりの基本となる大切な習慣です。ご自身の予算や好みの味、ライフスタイルに合わせて最適なプロテインを選び、充実したフィットネスライフをスタートさせましょう。