「エクスプロージョンのプロテインを買ってみたけれど、溶けにくいしダマになる…」とお悩みではありませんか？
コスパが良く、毎日の栄養補給に人気の高い製品ですが、シェイクしたあとに粉末の塊が残ってしまうと飲みにくさを感じてしまいますよね。
この記事では、エクスプロージョンのプロテインが混ざらない原因と、ダマにならない5つの解決策を分かりやすく解説します。
さらに、エクスプロージョンのプロテインでダマになりにくい味や、どうしても溶けない時の裏技まで網羅しています。
この記事を読むことで、毎日のプロテイン作りを効率化し、ストレスなく快適にたんぱく質補給ができるようになります。
格闘技歴25年。プロとして10年活動し、キックボクシング日本王者も獲得。トレーナーとして日本王者の育成経験もあり。健康検定1級保有。プロテインを長年試した経験から、ボディメイクや減量に本当に効くプロテイン選びをサポートします。
最新データ、自社検証、そして専門家の声をもとにしたコンテンツ制作・メディア運営会社。地上波テレビ番組への情報提供や制作協力の実績多数。生活に役立つコンテンツを毎日制作しています。
なぜ？エクスプロージョンのプロテインが溶けない・ダマになる原因
そもそも、なぜプロテインのエクスプロージョンが溶けない現象が起きてしまうのでしょうか。
まずは、粉末がだまになる主な原因を2つ解説します。原因を知ることが、解決への第一歩です。
高純度な成分の性質上、玉になることがある
エクスプロージョンの主力製品は、たんぱく質を豊富に含むホエイプロテイン（WPC）です。
ホエイプロテインは牛乳由来の成分であり、粉末の性質上、水分と触れた瞬間に表面だけが溶け、内部が粉のまま残ってしまうことがあります。
これが、エクスプロージョンのプロテインが玉になる大きな理由です。
溶けやすさを向上させるための添加物を過剰に使用していないからこそ起こる現象とも言えますが、美味しく飲むには少しの工夫が必要です。
水の量や温度が不適切（お湯はNG）
混ぜる液体の量が少なすぎたり、温度が不適切だったりすることも、溶けにくさに直結します。
特に注意したいのが温度です。プロテインをお湯で混ぜるのは絶対に避けましょう。
たんぱく質は熱によって凝固する性質があるため、お湯を使うと余計に固まってしまい、大きなダマになってしまいます。
また、逆に冷たすぎる水も粉末を弾いてしまい、プロテイン エクスプロージョンの溶けやすさを低下させる原因となります。
エクスプロージョンのプロテインがダマにならない！正しい作り方5選
原因がわかったところで、エクスプロージョンのプロテインがダマにならない具体的な作り方を5つご紹介します。
特別な道具がなくても、今日からすぐに試せる簡単な方法ばかりです。
元キックボクシング日本王者
大輔
1. 粉より先に水や牛乳などの「液体」を入れる
最も重要で基本的なコツは、シェイカーに水や牛乳を先に入れることです。
粉を先に入れてしまうと、シェイカーの底や四隅に粉が張り付いてしまい、どれだけ強く振ってもエクスプロージョンのプロテインが混ざらない原因になります。
必ず「液体が先、粉が後」の順番を徹底しましょう。
2. 常温の水を使用し、冷水には氷を加える
冷蔵庫でキンキンに冷やした水よりも、常温の水の方が粉末は溶けやすくなります。
もし冷たくして飲みたい場合や、どうしてもダマが気になる場合は、シェイクする前に氷を1〜2個入れてみてください。
氷がシェイカーの中で物理的に粉の塊を砕く役割を果たし、エクスプロージョンのプロテインのダマを効果的に防ぐことができます。
3. ブレンダーボールや網付きシェイカーを活用する
より確実になめらかにしたい場合は、アイテムに頼るのも一つの手です。
コップに入れてスプーンでかき混ぜるだけでは、ほぼ確実にダマになります。
以下のようなアイテムを活用すると、溶けやすさが格段にアップします。
- ステンレス製のブレンダーボール（バネ状のボール）を入れる
- 網（ネット）付きのプロテインシェイカーを使用する
- 電動シェイカーを使う
4. スナップを効かせて縦横に強く振る
シェイカーの振り方にもコツがありますよね。
ただ上下に優しく振るだけでは、中心部分の粉が混ざりきりません。
手首のスナップを効かせて、シェイカーの中で液体を回転させるように振るのがポイントです。
上下、左右、斜めと様々な方向へ、10〜20回ほどスピーディーに力強く振ることで、綺麗に混ざりやすくなります。
5. シェイク後、数分置いてから飲む
意外と知られていないテクニックが、「混ぜた後に少し放置する」という方法です。
シェイクした直後は小さなダマが残っていても、2〜3分ほど置いておくと水分が粉の内部まで浸透し、自然と溶けきってくれます。
同時に、シェイクによって発生した泡立ちも落ち着くため、非常に飲みやすくなります。
エクスプロージョンのプロテインでダマになりにくい味は？
作り方だけでなく、選ぶフレーバーによっても溶けやすさに違いがあるのでしょうか。
実際の利用者の声をリサーチし、エクスプロージョンのダマになりにくい味について解説します。
溶けやすさで選ぶなら「ミルクチョコレート味」
エクスプロージョンには非常に多くのフレーバーがありますが、口コミで「一番溶けやすい」と高く評価されているのがミルクチョコレート味です。
「冬場の冷たい水でも10回振ればダマが完全になくなる」という声もあるほど、水なじみが良いのが特徴です。
毎日のシェイクの手間を最小限に抑えたい方は、ミルクチョコレート味などの定番フレーバーから試してみるのがおすすめです。
フルーツ系は美味しいが「だまになる」という声も
一方で、フルーツオレ味、カシス味、トロピカル味などの「フルーツ系フレーバー」は注意が必要です。
これらは酸味があり「さっぱりしていてジュースのように美味しい」と非常に人気が高いのですが、同時に「粉がしっとりしていてダマになりやすい」というレビューが多く見られます。
フルーツ系を選ぶ場合は、ブレンダーボールを使用したり、氷を入れてしっかり振るなど、先ほど紹介した対策を併用すると良いでしょう。
どうしてもエクスプロージョンのプロテインが混ざらない場合の裏技
「色々な方法を試したけれど、やっぱり少しダマが残って気になる…」
そんな時のために、美味しく栄養補給を続けるための裏技やアレンジ方法をご紹介します。
ミキサーを活用してなめらかにする
自宅で飲む場合であれば、思い切ってジュースミキサー（ブレンダー）を使ってしまうのが最も確実な方法です。
水や牛乳、プロテインパウダーと一緒にバナナやベリー類を入れてミキサーにかければ、ダマが全くない、なめらかで美味しいプロテインスムージーが完成します。
ヨーグルトに混ぜてデザート感覚で栄養補給
水で割って飲むのが苦手な方は、プレーンヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。
ヨーグルトの適度なとろみが粉末を包み込むため、多少ダマになっていても食感として気になりにくくなります。
特にフルーツ系のフレーバーはヨーグルトとの相性が抜群で、美味しいデザート感覚でたんぱく質補給ができます。
「ダマもハイチュウみたいで美味しい」と楽しむ
実は、エクスプロージョンの愛用者の中には、「フルーツ系のダマは、ソフトキャンディみたいで美味しいからあえて楽しんでいる」というポジティブな声も少なくありません。
味がしっかりしているため、小さなダマであればお菓子感覚で味わうことも可能です。
神経質になりすぎず、「少し残っても大丈夫」と気楽に構えることも、プロテイン習慣を長続きさせる秘訣かもしれませんね。
まとめ：正しい作り方でエクスプロージョンを快適に飲もう
今回は、エクスプロージョンのプロテインが溶けにくいとお悩みの方に向けて、原因と具体的な解決策を解説しました。
最後に記事の要点を再確認します。
- 必ず「液体（水や牛乳）」を先に入れ、その後に粉を入れる
- 常温の水を使用するか、冷水には氷を入れてシェイクする
- ブレンダーボールや網付きシェイカーを活用する
- シェイク後に数分置くと、ダマが溶けて泡も落ち着く
- ダマになりにくい味を探すなら「ミルクチョコレート味」がおすすめ
- どうしても気になる場合はミキサーやヨーグルトを活用する
エクスプロージョンは「ダマになる」という声があるのも事実ですが、正しい手順でシェイクしたり、アイテムを活用したりすることで、問題なく美味しく飲むことができます。
高品質でコスパに優れたプロテインですので、ぜひ今回ご紹介した5つのコツや裏技を活用して、日々のボディメイクや健康維持のためのたんぱく質補給に役立ててください。